今天，鄭州頭療加盟公司東方本草的小編為大家介紹一下養發護發的小技巧，下面，我們一起來看看吧!

　　生活中不少人，特别是女性，一洗頭，頭發就一縷一縷地掉，看着就讓人害怕。一般人的頭發約有10萬根，頭發也有壽命，所謂生長榮枯，到一定時期就老死脫落，這是正常現象。中醫認為“發為血之餘，血盛則發潤，血虧則發枯”。養發護發要從調理氣血開始，健康人日常掉發量應該是30到100根左右。如頭發大量脫落、枯黃易斷、頭皮屑多，就是一種病态了。

　　頭發的生長需要營養，而營養靠血液運送。若長期身體虛弱，氣血不足，頭發就會因缺少營養而生長不好，甚至短命脫落。頭發的中醫藥保健在于補腎填精和養血潤燥。

　　失眠、精神緊張、為減肥不恰當節食、生理周期不正常等問題，往往也會導緻氣血虧虛。人用腦過度，或者經常心事重重、煩悶，或者遇到了什麼事導緻精神過于緊張等，也會影響到頭發營養的供應和生長。

　　人體的一切活動都歸大腦管，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必影響機體吸收營養而出現頭發健康等問題。

　　所以“睡好、吃好、多笑，最利于養發。”

　　此外，特别提醒朋友們，脾為後天之本，是氣血産生的源泉，脾胃健康，氣血才能充足，氣血充足，頭發自然會好。建議小夥伴們可以食療養發：

　　1、頭發幹枯發黃，要健脾胃、補氣血

　　保證睡眠，多吃雜糧以及堅果類食物。養血健脾的食物有：小米、黑米、紅棗、蓮子、花生、薏苡仁、芡實。滋陰補腎的食物如黑芝麻、核桃、闆栗、葡萄等。

　　2、頭皮屑紛飛，要養血祛風

　　養血祛風可以喝點百合大棗湯。此外，飲食要清淡，蔬菜、水果應多吃，而油膩食品則少吃，特别是麻辣火鍋。避免過度抓撓頭皮。尖利的指甲會刮傷頭皮，導緻保護膜被破壞，更容易出現頭皮屑甚至毛囊炎。

　　3、斷發、掉發，要滋補肝腎、養血生發

　　中醫通常将脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大主要類型。

　　滋補肝腎、養血生發可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。

　　益氣補血、健脾養心可多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

　　健脾除濕可多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。

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